В среднем человек проводит во сне треть жизни. Чтобы это время прошло максимально полезно для здоровья, сон должен быть качественным. Сделать его таковым можно, в том числе с помощью пищевых растительных добавок.
Китайские специалисты из Северо-Западного университета в Янлине провели эксперименты сразу на трех моделях – рыбках данио, лабораторных мышах и людях. Ученые решили проверить, как созданная ими комбинация из пептидов грецкого ореха и аминокислоты теанина влияет на качество сна животных и людей, особенно тех, кто подвержен хроническому стрессу.
Анализ полученных данных показал, что полученная пищевая добавка на основе грецкого ореха способствовала восстановлению структуры сна, увеличению доли его глубокой медленной фазы, снижению уровня гормона стресса – кортикостерона. Кроме того, было зафиксировано увеличение уровней гамма-аминомасляной кислоты и триптофана. Эти вещества принимают участие в синтезе мелатонина и успокаивают нервную систему.
Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее «Учительская газета» рассказала, что 30 граммов грецких орехов в день помогут снизить холестерин за полтора месяца.